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爱投彩票注册 失眠、乏力、壓力大?專家齊聚為職場人群健康管理開出「處方」 墨西哥爆发枪战

发布日期:2019年10月18日 9:04编辑:爱投彩票注册

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與此同時◇,失眠、多夢等常見睡眠問題同樣困擾着許多職業人群〇♂。北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任郭兮恆對此表示▽♂,要改善睡眠障礙∟,首先要從心理入手□↑,建立樂觀、平和的心態♂π♂,對事物不要過分糾結或過度追求完美;其次可以嘗試改善睡眠的環境和條件♀,如燈光、聲音、氣味等都會影響人的睡眠;而對於病情嚴重者△⊙,則應當在醫生指導下服用相關藥物?。

「藉助科技的手段◇⌒,能夠對健康管理起到很好的輔助作用↑∟,但更為重要的∵∴,還是要靠自身的日常管理♂♀♂,每個人都是自身健康的第一責任人◇♂。」中國健康教育中心主任醫師、醫學博士田向陽談到▽△∵。

科技助力健康管理▽,也勿鬆懈自身意識在圓桌論壇上〇□┊,愛康集團助理副總裁汪朝暉提出♂,隨着大數據、人工智能等技術的不斷發展☆∵⌒,創新科技的應用如今已融入健康管理的全過程☆?。例如∴♂♂,以職場人群為主要服務對象的健康管理公司愛康集團□,近年成立了AI+大數據中心?∴↑,比起過去傳統的健康管理模式⊙,貫穿線上線下的智能化服務可以提供更加精準、高效的健康指導∴。

在圓桌論壇上?,中國科學院心理研究所研究員李娟♀□┊,中國健康教育中心主任醫師、醫學博士田向陽∟┊﹡,北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任郭兮恆┊┊,北京協和醫院內分泌科教授連小蘭?△♀,以及愛康集團助理副總裁汪朝暉圍繞「職業人群健康管理」這一話題建言獻策⌒∟,與會嘉賓提出π∴,在追求快節奏、高效率的今天〇,幾乎每個職場人都與壓力「朝夕相伴」∟,而每個人都是自身健康的第一責任人♂,要警惕身體發出每一個的亞健康信號⌒∴,並學習掌握日常健康管理的技能和方法◇。

10月16日↑↑,由人民網·人民健康和中國健康管理協會主辦□♀,愛康集團戰略合作﹡△,葯聯健康、妙健康協辦的2019中國健康管理與健康保障高峰論壇在北京召開┊⊿。

在圓桌論壇上⊿?〇,中國科學院心理研究所研究員李娟分享了針對職場人群的「解壓六步法」∵∵┊。首先∴,通過寫日記的方式記錄自己的壓力源∴∟,了解自己面對壓力時的自然反應;第二﹡,戒掉其中抽煙、酗酒、暴飲暴食等不良的解壓行為∟,用運動、冥想等適合自己的健康的解壓方式代替;第三♀□♀,在工作與生活之間建立邊界∟↑,如嘗試每晚固定時間之後就不再工作、每周留出一定時間陪伴家人等;第四⊙,培養工作以外的生活興趣∴◇,不斷給自己「充電」;第五☆,面對工作壓力┊∵〇,學會向上級、同事等交流∴☆☆,尋求合理的解決方法;第六△∴,學會尋求家人、朋友、心理諮詢師等廣泛的社會支持π,疏解壓力♀。

失眠、乏力……警惕身體發出的亞健康信號沒精神、睡不醒、渾身乏力▽◇□,是許多職業人群常常抱怨的身體狀態﹡。在圓桌論壇上♂,北京協和醫院內分泌科教授連小蘭分析談到△♂,這些表現可能是甲狀腺功能減退症的信號▽┊〇。「尤其表現在⌒,許多職場人下班后⊙,一回家就沒了精神┊,躺在床上懶得動☆▽□,對於這類人群來說♂♂,經過相關治療可以使精神狀態得到明顯的改善♂,有了充沛的精力□△┊,工作效率也能提高⊿⌒◇。」連小蘭說↑△∵。

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田向陽建議☆,要抓好自身健康管理↑,應當牢記「三知三會三做」◇☆。「三知」即知道健康的重要性、知道健康狀況可以通過自身努力改善、知道預防疾病應該怎樣做;「三會」是指▽◇,學會判斷辨別哪些行為習慣對健康有害、學會做出對健康有利的選擇、學會掌握管理調節自身健康狀況的技能和方法;而「三做」則要求♂,養成良好的個人衛生習慣﹡,養成健康文明科學的生活方式π♂△,並把所有健康理念全面融入職業工作中┊。(尹莉娜)

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